苹果+绿茶,轻轻松松控制食欲
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绿茶最诱惑我的,不是因为它可以美白清洁肌肤,不是因为它有抗氧化的作用可以让人们保持青春,更不是因为它可以减肥,而是加了绿茶粉的饮料或食物,那淡淡的清新的香味,实在
绿茶最诱惑我的,不是因为它可以美白清洁肌肤,不是因为它有抗氧化的作用可以让人们保持青春,更不是因为它可以减肥,而是——加了绿茶粉的饮料或食物,那淡淡的清新的香味,实在太勾引我的味蕾……当然,享受美味的同时又可以美容减肥,相信爱美食又爱美丽的你也会爱上绿茶粉呵~~
苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,可以将体内多余水分排出。另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感,这样就不会吃进过量的东西了。
苹果+绿茶喝法:1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进
适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。
饮用时间:每餐饭前,可以天天饮用。
营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。